現實生活當中，我們在招待客人的餐桌上經常聽到的一句話就是“一醉方休”。似乎酒水變成了“試情水”，只有喝得醉成一灘泥，才能顯示對對方的一片盛情，否則，就是虛于應付，沒有誠意。

那么，是不是在招待客人時真的只有喝酒才能表達盛情呢？我們可以肯定地說：“非也！”從健康的角度來說，飲酒非但無甚好處，甚至可能引發嚴重的健康問題。

2、酒精依賴

醫學研究表明，以50度白酒為例，男性每天不得超過2兩，女性每天不得超過1兩，一旦長期過量飲酒，就容易形成酒精依賴（俗稱酒癮）。酒精依賴癥實際是長期過量飲酒引起的中樞神經系統嚴重中毒，長期渴求酒精帶來的刺激。一旦產生酒精依賴癥，對酒精有強烈的欲望，就容易失去自控、喪失意志甚至喪失了正常人的理智，以及做人的尊嚴，給家庭生活帶來不幸，也對工作造成不利影響。

3、胃損傷

一般來說，酒精可增強細胞膜的通透性，破壞胃粘膜屏障而致潰瘍發生。特別是白酒，其本身酒精度數較高，不僅破壞胃黏膜，還刺激胃劇烈蠕動，容易引起機械性胃損傷。

4、增加酒精性肝硬化風險

無論哪種酒精，其主要成分都為乙醇，白酒也不例外?，F代醫學研究表明，凡是飲酒持續五年以上，就會引起慢性酒精性肝損害。乙醇在人體內能轉化為乙醛，乙醛是肝臟的真正元兇，它能引起肝細胞壞死、細胞腫脹，因部分細胞缺血，從而刺激肝細胞逐漸纖維化。而一旦患上酒精性肝硬化，出現腹水，壽命最多只能為五年左右。

綜上所述，跟所有酒類一樣，長期喝白酒并不能“養生”。經常攝入酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。酒精還會使男性出現精子質量下降；對于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會使未出生的嬰兒發生身體缺陷的危險性增高。

結果顯示，在男性中，與終生不喝酒的參與者相比：早期重度飲酒（20歲~39歲時平均每天酒精攝入≥60克），酒精相關癌癥風險都會大幅增加。且即便后期減少飲酒，風險依然存在，其中，40歲~49歲時持續減少飲酒量的人，酒精相關癌癥風險增加75%；60歲~69歲才開始減少飲酒量的人，酒精相關的癌癥風險增加94%；

而在女性中，與終生戒酒的參與者相比，20歲時酒精攝入約20克/天，并且隨著時間的推移50-59歲時逐漸增加至約40克/天，酒精相關的平均癌癥風險增加25%。

可見，飲酒危害遠遠超過人們此前的想象，所謂的飲酒量“安全線”并不存在，小酌也可能增加患上某些癌癥的風險。如果想要降低癌癥風險，那么就應該盡量少喝酒。對于沒有飲酒習慣的人來說，更不要為了所謂的健康功效而開始喝酒。

總結：中國是人口大國，經濟的快速增長帶動了酒的消耗量上升，人們生活節奏的加快和精神壓力的增加，我國飲酒問題日益突出。目前我國飲酒者已超過5億人，人均酒精飲料消費每年遞增13%，因酒精使用導致的公共衛生問題日趨嚴重，需要我們每個人警惕。#健康真知計劃##謠零零計劃#

參考資料：

[1]Bassett, J. K., MacInnis, R. J., Yang, Y., Hodge, A. M., Lynch, B. M., English, D. R., ... & Jayasekara, H. (2022). Alcohol intake trajectories during the life course and risk of alcohol‐related cancer: a prospective cohort study. International Journal of Cancer.

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